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【烟营分享】关于跑马的三个问题

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发表于 2016-1-7 09:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
关于跑马的三个问题

李杰

   

    大家好,今天能作为一名交流者,分享自己的跑马心得,我感到荣幸之至。台下坐着这么多跑马的老前辈和佼佼者,我就班门弄斧,谈谈关于跑马的三个问题。
    一、为什么跑
    很多人接触跑步时,出于各种动机。或像王少华大姐一样,50多岁起跑,为了晚年追求更健康的生活。或像乔哥一样,找回英姿飒爽的帅气。但是无论动机怎样,关键是我们都跑了起来。
    我跑步的初衷有点不上台面,为了攀比。因为我始终无法接收大学时期公认的宅男,竟然晒出一张又一张跑马照片,成绩也越来越好。看到自己越来越圆的肚子,我不甘堕落下去,决定跑步。刚开始跑的时候追求速度,开跑就是5分以内的配速。为了能够让他们认可,距离也不断增加。这么吊儿郎当地跑了3个多月,有幸和这位同学一起参加2014年北马。我的成绩4小时15分,他跑了4小时40多分。
    回来后,我就想:我比他跑的快又如何,我能够得到什么?随着跑的越来越多,初衷也在改变。前端时间很荣幸拜读了肖信丽大姐的“因为爱所以跑”,我感触颇深,对跑有了这么一个定位:“跑”就是“呼吸时身体的节奏摆动”。意思就是说,跑就像呼吸一样自然流畅,而又必不可少。
    二、怎样跑
    现在的马拉松赛事越来越多,意外事件也频繁发生,近几场比赛均有跑者撒手人寰。他们中间有初跑者,也有经验丰富的“老马”,为什么仍然发生这种悲剧?随着各种经验分享,APP软件的泛滥,跑友也受各方面外界因素的影响,晒各种参赛照,创造各种PB。殊不知经验分享只是分享者的经验,身体状况的不同,跑步姿态的差异,不是照本宣科这么简单,而是要找到适合自己的方法。
    你或许只能按照每公里6分钟的速度跑到30公里,剩下的距离用7分钟甚至8分钟的配速跑,但是这又有什么关系呢。重要的我们还很够跑,还在跑。跑步是为了健康,只有健康这个“1”存在,你可以在后面添加无数个“0”,串联出精彩的人生。除了身体,其他不是自己的。如果没有健康的身体,一切都是空谈。
    三、接下来该如何跑
    无论你今年跑了600公里,亦或3000公里,这都是发生在2015年,重点是2016年来了。给自己制定一个目标,你可以说我要参加一个全程马拉松;你也可以说我要参加8场马拉松,每场成绩在330以内;你更可以说我要尽自己最大努力,在2016年破3。根据目标列一个计划,计划中包含概况、阶段达成、每月每周列表,并认真执行这个计划。
等明年的这个时候,每个人应该都有最想说的话。
    预祝各位跑友约跑越健康,约跑越快乐。




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发表于 2016-1-7 09:55 | 显示全部楼层
分析深刻,为什么跑,因为爱,所以跑。
发表于 2016-1-7 11:08 | 显示全部楼层
对跑步的领悟和理解如此之深,难怪成绩越来越好,佩服。
发表于 2016-1-8 07:40 | 显示全部楼层
又认识烟营的一位跑友,赞。
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