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79岁万米72分27秒 ...

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发表于 2018-9-17 15:55 | 显示全部楼层 |阅读模式



            9月17日,星期一,8一25度,晴,空气质量67:良,西北风3一5 级。今天抚顺最低温度8度,早上5点35分出门时感到有点凉,跑在路上有人问我不冷啊,我看路上行人都是长衣长裤,有的还穿上外套。就我一人还在过夏天。从家跑到高山路到钢材市埸2公里,有1公里是上坡,我是小步快跑上的坡,跑过北山社区到宁远街北4公里,过新城路跑到枊河街5公里,跑过铁路桥洞折返,跑到雷锋体育埸10公里,累计爬升177米。用时1时12分27秒,平均配速7分14秒。2018年跑1465公里,25年跑3880天,25年跑30542公里。



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