设为首页收藏本站

酷跑马拉松训练营

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 540|回复: 0

25年跑万米第一次从慢到快跑65分34秒

[复制链接]
发表于 2018-9-20 10:20 | 显示全部楼层 |阅读模式

          9月19日,星期三,9一27度,多云,空气质量54:良,东北风微风。早上5点38分起跑, 从家跑到高山路到钢材市埸2公里,有1公里是上坡,跑过北山社区到宁远街北4公里,过新城路跑到枊河街5公里,跑过铁路桥洞折返,跑到雷锋体育埸10公里,累计爬升154米。用时1时05分34秒。因为过去25年跑万米是前快后慢(跑马拉松也如此),越跑越慢。可今天是越跑越快,跑后很轻松,还想跑。从1公里7分18秒,到2公里6分59秒,5公里6分35秒,6公里6分25秒,7公里6分23秒,8公里6分13秒,9公里6分11秒,10公里6分04秒,比第一公里快1分14秒。跑步25年都是先快后慢,今天第一次跑的先慢后快,25年才学会跑步,有种成就感,快乐极了。2018年跑1475公里,25年跑3881天,25年跑30552公里。




本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

小黑屋|酷跑马拉松训练营|鲁ICP备13002301号|酷跑马拉松训练营    

GMT+8, 2019-6-20 19:30 , Processed in 0.072272 second(s), 20 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表