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日志

2012-11-19 东营职业学院田径场10公里放松跑

已有 204 次阅读2012-11-19 11:13 | 职业学院, 田径场

20121119,星期一,天气晴。

       昨晚休息得很早,早上3:40就醒了,然后躺在床上等小闹钟响起,4:25起床整装,喝一杯白开水,吃四块小巧克力,4:41出门。

       慢跑到东一路口,没看到小宝,正想往南跑跑活动一下,听到北面传了小宝的叫声,于是原地活动了一小会儿,等小宝来后,一起计时跑到职业学院田径场,用时16’15

       进入田径场,稍事放松,在我脱掉外衣的时候,小宝已经跑出了100多米,我也开始计时跑圈。今天跑的速度比较慢,也比较匀速,场地10公里既没有追上小宝,也没有让小宝追上我,看来我俩的速度都差不多啊!小宝跑完10公里用时45’58;我第一个5千米用时23’53;第二个5千米用时21’5010公里共计用时45’43

       跑完后赶紧穿上衣服,慢慢走到田径场门口,开始计时往回跑,跑回集合点用时14’12,今早的放松跑任务基本完成。回家后一看时间才6:10,洗了个热水澡,又上床躺着看了一会儿书。

       明天和小宝继续东营职业学院田径场10公里放松跑。

       日跑16公里,月跑303公里,年跑4333公里。

学习68君子居安思危,天亦无用其技

       天之机缄不测,抑而伸,伸而抑,皆是播弄英雄,颠倒豪杰处。君子是逆来顺受,居安思危,天亦无听用其伎俩矣。


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